Sinar Matahari Vitamin D

Jakarta cnn indonesia banyak orang beranggapan bahwa sinar matahari pagi di bawah pukul 09 00 wib adalah yang terbaik untuk tubuh.

Sinar matahari vitamin d.

Sinar matahari sebagai salah satu sumber vitamin d begitu berlimpah di indonesia. Melansir medical news today penelitian yang diterbitkan dalam jurnal plos one ini tampaknya dapat. Vitamin d adalah nutrisi yang bisa didapat dari makanan dan sinar matahari. Lebih tepatnya paparan sinar matahari diperlukan oleh tubuh untuk membentuk vitamin d secara alami.

Sebab kecukupan vitamin d dapat menghindarkan anda dari beragam gangguan medis. Untuk mencegah risiko kanker kulit hindarilah paparan sinar matahari pada pukul 09 00 15 00. Vitamin d adalah vitamin unik yang tidak semua orang mendapatkannya. Sinar matahari sekitar 80 persen vitamin d yang kita butuhkan berasal dari sinar matahari.

Nama lain vitamin d adalah vitamin matahari karena hampir 80 vitamin d yang dibutuhkan tubuh berasal dari sinar matahari. Sebanyak apa bagian tubuh yang terkena sinar matahari. Semakin bertambahnya usia semakin menurun kemampuan untuk menghasilkan vitamin d. Sinar matahari sebenarnya lebih memiliki kualitas yang bagus jika lokasinya semakin tinggi.

Alokasikan waktu pagi hari anda setelah bangun tidur untuk mendapatkan sinar matahari pagi 3 kali dalam seminggu. Sinar matahari mengandung vitamin d yang berperan penting untuk memelihara kesehatan tubuh terutama tulang. Akan tetapi vitamin d itu sendiri terdiri dari dua bentuk yaitu vitamin d2 dan vitamin d3. Matahari merupakan salah satu sumber vitamin d terbaik untuk tubuh manusia.

Kepercayaan yang selama ini dipercaya adalah sinar matahari mengandung vitamin d yang baik untuk kesehatan manusia. Faktor lain yang mempengaruhi produksi vitamin d yang berasal dari sinar matahari adalah. Yang perlu diluruskan sinar matahari tidak mengandung vitamin d tetapi membantu memproses vitamin d yang ada di tubuh kita. Itu artinya sinar matahari membantu dalam membentuk sintesis vitamin d.

Namun anggapan itu tidak tepat. Meningkatnya vitamin d dalam tubuh karena paparan sinar matahari dapat membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh. Waktu yang disarankan untuk berjemur adalah pukul 06 00 09 00 ke seluruh bagian tubuh selama 10 menit. Beberapa faktor dapat memengaruhi seberapa banyak vitamin d yang dapat dihasilkan tubuh seseorang dari paparan sinar matahari seperti waktu lokasi geografis warna kulit dan penggunaan tabir surya.

Vitamin d3 inilah yang sebenarnya disebut dengan.